Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Có nhiều loại thực phẩm gây bệnh đầy hơi và khó chịu cho cơ thể mà bạn không thể ngờ tới, dưới đây là những thực phẩm chúng ta hay bắt gặp nhất
1. Nước uống có gas

Khoảng 1-3 tiếng sau khi uống nước có gas, bạn có thể cảm thấy bụng mình như phình ra, quần áo trở nên chật ních vùng eo-bụng, tất cả là do khí carbonate gây ra. Vì thế, bạn hãy nên hạn chế 1 cốc/ngày thôi. Ngoài ra, trong vài ngày trước một sự kiện nào đó mà bạn muốn mình thật đẹp, thật tỏa sáng, hãy nhớ đừng uống thứ nước này để giữ bụng mình phẳng nhất có thể.
2. Kem
Kem chứa một lượng lớn đường, mà bất kỳ loại thức ăn nào chứa nhiều đường đều có thể khiến cả lượng đường huyết và insulin trong cơ thể bạn tăng cao, rốt cuộc dẫn đến trữ mỡ ở bụng. Ngoài ra, bởi vì kem là một chế phẩm sữa nên cũng chứa lượng lactose cao - đây cũng là 1 loại đường. Thêm nữa, nhiệt độ quá lạnh của thực phẩm (mà ở đây là kem) cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị căng thẳng, dẫn đến tình trạng chướng và co thắt ở bụng.
3. Bánh mì
Những chiếc bánh mỳ to bự làm từ 100% bột mỳ tinh chế sẽ kích hoạt cơ thể bạn sản sinh thật nhiều, thật nhiều insulin, và cũng tăng cả mỡ bụng nữa. Dẫu vậy, những tín đồ bánh mì không cần quá hoang mang, vì vẫn có những cách lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Chẳng hạn bạn hãy lựa chọn những chiếc bánh nhỏ thôi (bằng kích cỡ lòng bàn tay), và bảo đảm chiếc bánh này là 100% nguyên hạt.
4. Xúc xích

Xúc xích chứa rất nhiều chất béo bão hòa không tốt, có thể làm nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, trực tiếp dẫn tới trữ mỡ bụng. Xúc xích cũng chứa rất nhiều natri, có thể khiến cơ thể bạn trữ nước, khiến bụng bạn ai nhìn vào cũng đều thấy phồng tướng cả lên.
5. Thức ăn chiên, xào, nhiều dầu mỡ
Mới nghe đến thôi bạn đã cảm thấy nặng bụng và ục ịch rồi, và thật sự là thế vì lượng chất béo cao này cực kỳ chậm tiêu. Chúng là loại chất béo nguy hiểm nhất trong tất cả các loại: chất béo chuyển hóa - cái thứ mà dù chỉ ở lượng nhỏ thôi cũng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim và các bệnh viêm nhiễm
6. Bắp cải

Bắp cải là loại rau có tiếng trong việc tăng tạo gas trong dạ dày - đường ruột. Các loại rau sinh nhiều gas thường dễ tiêu hóa hơn khi được nấu chín nên bạn hãy chọn cách nấu chín chúng lên thay vì ăn sống, nhưng dù vậy cũng đừng ăn nhiều bắp cải trong ngày nếu bạn muốn còn thấy được eo của mình.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối và thân hình khỏe mạnh. Hãy bắt đầu rèn luyện thói quen trên nhé bạn…

Bài viết cùng chuyên mục

26/09/2021

Cách làm cá cơm rang chua ngọt đậm đà tốn cơm

Cá cơm khô rim chua ngọt là một món chiên mang hương vị khác biệt và cực kì khó cưỡng. Cá giòn giòn, phần sốt áo quanh chua chua ngọt ngọt rất bắt cơm. Cá cơm rang chua ngọt là món ăn dân dã, đơn giản nhưng hứa hẹn sẽ cuốn hút bạn ngay từ miếng đầu tiên b

22/09/2021

Công thức làm súp cua thập cẩm thơm ngon

Món súp này trở thành một trong những món ăn quan trọng, phải có trong thực đơn của bữa tiệc. Vì nó phù hợp cho mọi lứa tuổi, kể cả người già hay trẻ nhỏ. Quan trọng hơn nữa là, món súp cua thập cẩm thơm ngon đem lại giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy, nấu cỗ

14/09/2021

Công thức làm ếch xào măng chua thơm ngon, không tanh

Món ếch xào măng vừa ngon vừa đơn giản, đây sẽ là món ăn kiến cả nhà mê tít vì hương vị đặc trưng của măng và vị ngọt của thịt ếch sẽ làm cho bữa ăn thêm phần hấp dẫn. Vì vậy, nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội hướng dẫn cách làm món này nhé.

03/09/2021

Hướng dẫn cách làm gỏi cuốn tôm thịt cực ngon hấp dẫn

Gỏi cuốn từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc với mỗi người. Các nguyên liệu như thịt ba rọi, tôm luộc, bún tươi, rau sống… được cuốn trong một lớp bánh tráng gạo mỏng chấm với tương đậu phộng tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức. Cuốn tôm thịt thanh

25/08/2021

Cách nướng tôm hùm bơ tỏi thơm ngon

Tôm hùm – loại hải sản có giá trị kinh tế và dinh dưỡng cao, được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng rất có lợi đối với sức khỏe con người. Trong rất nhiều cách chế biến tôm hùm hiện nay thì cách ngon nhất vẫn là nướng, Chính vì vậy, nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội s

20/08/2021

Gợi ý mâm cỗ chay cúng Rằm tháng Bảy

Rằm tháng 7 (hay còn gọi là lễ Vu Lan) là ngày lễ để con cái báo đáp công ơn sinh thành của cha mẹ, tìm về cội nguồn yêu thương, thường được tổ chức vào ngày rằm tháng 7 Âm lịch hằng năm và đây là ngày lễ trong tháng 7 có truyền thống lâu đời của người Vi

11/08/2021

3 công thức chế biến khoai lang ngon mê ly

Khoai lang ngoài cách luộc thông thường, bạn có thể dùng làm khoai lang lắc phô mai, khoai lang chiên ngào đường, khoai lang lắc xí muội… vì vậy, đặt cỗ tại nhà ở Hà Nội - nấu cỗ Hưng Thịnh chia sẻ công thức chế biến vô cùng đơn giản.

03/08/2021

Hướng dẫn cách làm nem nướng Nha Trang

Nha Trang nổi tiếng không chỉ về du lịch biển, yến sào mà còn bởi vì những món đặc sản thơm ngon với hương vị đặc trưng, không lẫn đi đâu được. Trong đó, nem nướng là món ăn mà du khách nào có cơ hội đặt chân đến vùng đất này cũng đều nên thử. Vậy hôm nay

26/07/2021

Hướng dẫn làm đùi gà chiên bơ thơm ngon

Thịt gà vốn là nguyên liệu không còn xa lạ gì với nhiều bà nội trợ, trong đó đùi gà là phần ngon nhất, vì thịt săn, thơm, dai mà ngon. Từ đùi gà bạn có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như: chả gà chiên giòn, gà xiên nướng… trong đó

22/07/2021

Công thức làm chả cốm chuẩn vị Hà Nội

Chả cốm – Món ăn đặc sản dân dã của đất Hà Thành luôn là một sự lựa chọn phong phú cho bữa cơm của nhiều gia đình. Không những sở hữu hương vị thơm ngon mà món ăn này còn cực kì dễ chế biến. Hôm nay, Nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội- nấu cỗ Hưng Thịnh chia sẻ công

21/07/2021

Cách chế biến thịt heo chiên giòn xóc tỏi siêu ngon

Thịt heo chiên xóc tỏi là món ăn ngon cho bữa cơm gia đình. Tuy nhiên không đơn giản nó chỉ là món ăn cơm bình thường, nó còn là mồi nhậu tuyệt vời cho quý ông đấy nhé! Vì vậy, nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội – Nấu cỗ Hưng Thịnh chia sẻ cách chế biến món này nhé.

18/07/2021

Hướng dẫn cách làm gà ác tiềm thuốc Bắc bổ dưỡng

Gà ác là loại gà mang màu đen tuyền đặc trưng, trọng lượng nhỏ chỉ từ 200-400g, giá trị dinh dưỡng cao, thời xưa vốn là thức ăn chỉ dành cho vua chúa. Gà ác hầm thuốc bắc là món ăn được nhiều người lựa chọn khi muốn bồi bổ, nạp thêm năng lượng và chất din

 Hotline: 0936.53.53.89
.
.
.
.