Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Thực phẩm gây đầy hơi cho cơ thể

Có nhiều loại thực phẩm gây bệnh đầy hơi và khó chịu cho cơ thể mà bạn không thể ngờ tới, dưới đây là những thực phẩm chúng ta hay bắt gặp nhất
1. Nước uống có gas

Khoảng 1-3 tiếng sau khi uống nước có gas, bạn có thể cảm thấy bụng mình như phình ra, quần áo trở nên chật ních vùng eo-bụng, tất cả là do khí carbonate gây ra. Vì thế, bạn hãy nên hạn chế 1 cốc/ngày thôi. Ngoài ra, trong vài ngày trước một sự kiện nào đó mà bạn muốn mình thật đẹp, thật tỏa sáng, hãy nhớ đừng uống thứ nước này để giữ bụng mình phẳng nhất có thể.
2. Kem
Kem chứa một lượng lớn đường, mà bất kỳ loại thức ăn nào chứa nhiều đường đều có thể khiến cả lượng đường huyết và insulin trong cơ thể bạn tăng cao, rốt cuộc dẫn đến trữ mỡ ở bụng. Ngoài ra, bởi vì kem là một chế phẩm sữa nên cũng chứa lượng lactose cao - đây cũng là 1 loại đường. Thêm nữa, nhiệt độ quá lạnh của thực phẩm (mà ở đây là kem) cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị căng thẳng, dẫn đến tình trạng chướng và co thắt ở bụng.
3. Bánh mì
Những chiếc bánh mỳ to bự làm từ 100% bột mỳ tinh chế sẽ kích hoạt cơ thể bạn sản sinh thật nhiều, thật nhiều insulin, và cũng tăng cả mỡ bụng nữa. Dẫu vậy, những tín đồ bánh mì không cần quá hoang mang, vì vẫn có những cách lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Chẳng hạn bạn hãy lựa chọn những chiếc bánh nhỏ thôi (bằng kích cỡ lòng bàn tay), và bảo đảm chiếc bánh này là 100% nguyên hạt.
4. Xúc xích

Xúc xích chứa rất nhiều chất béo bão hòa không tốt, có thể làm nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, trực tiếp dẫn tới trữ mỡ bụng. Xúc xích cũng chứa rất nhiều natri, có thể khiến cơ thể bạn trữ nước, khiến bụng bạn ai nhìn vào cũng đều thấy phồng tướng cả lên.
5. Thức ăn chiên, xào, nhiều dầu mỡ
Mới nghe đến thôi bạn đã cảm thấy nặng bụng và ục ịch rồi, và thật sự là thế vì lượng chất béo cao này cực kỳ chậm tiêu. Chúng là loại chất béo nguy hiểm nhất trong tất cả các loại: chất béo chuyển hóa - cái thứ mà dù chỉ ở lượng nhỏ thôi cũng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim và các bệnh viêm nhiễm
6. Bắp cải

Bắp cải là loại rau có tiếng trong việc tăng tạo gas trong dạ dày - đường ruột. Các loại rau sinh nhiều gas thường dễ tiêu hóa hơn khi được nấu chín nên bạn hãy chọn cách nấu chín chúng lên thay vì ăn sống, nhưng dù vậy cũng đừng ăn nhiều bắp cải trong ngày nếu bạn muốn còn thấy được eo của mình.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối và thân hình khỏe mạnh. Hãy bắt đầu rèn luyện thói quen trên nhé bạn…

Bài viết cùng chuyên mục

29/11/2022

Cách làm ếch xào lá lốt thơm ngon khó cưỡng

Nếu bạn đang tìm một món ăn mới để đổi vị, giúp bữa cơm gia đình thêm hấp dẫn, bổ dưỡng và tạo được sự hứng thú khi thưởng thức thì món ếch xào lá lốt cực ngon dưới đây sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho bạn. Cách làm ếch xào lá lốt đơn giản, không tốn quá nhi

17/11/2022

Cách làm gà nướng tiêu rừng thơm ngon tại nhà

Gà nướng tiêu rừng, món ăn trứ danh của người dân tộc Thái, Tây Bắc. Là món ăn “được lòng” nhiều thực khách nhất khi khi lên vùng núi Tây Bắc này. Người ta thường chọn gà ri để nướng bởi thịt gà thơm, chắc, không bở

04/11/2022

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM LẨU CUA ĐỒNG NGON TUYỆT

Lẩu cua đồng từ lâu đã được xem là một món ăn ngon trong các món lẩu của Việt Nam được mọi người ưa thích và không thể nào bỏ qua được bởi mùi vị thơm ngon đặc trưng của nhiều nguyên liệu hòa vào nhau. Dù được kết hợp với nguyên liệu nào hay biến tấu về c

21/10/2022

Cách làm măng trúc xào bò ngon tuyệt

Măng trúc xào thịt bò dùng kèm với cơm nóng rất ngon miệng. Thịt bò chín mềm, không quá tái mà cũng không quá dai hoặc quá cứng. Măng mềm, hơi săn lại, không hăng mùi. Món ăn này là sự kết hợp tuyệt vời của nhiều hương v

05/10/2022

Cách làm ếch om chuối đậu ngon tuyệt cú mèo

Ếch là loại thực phẩm bổ dưỡng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: Ếch nướng, ếch nấu lá lốt, ếch chiên giòn… Đặc biệt món ếch om chuối đậu được rất nhiều người yêu thích, bởi có lẽ đây cũng là một trong những món ăn dân dã, đậm đà hương quê nh

16/09/2022

Cách làm heo rừng xào lăn tuyệt đỉnh

Cách làm heo rừng xào lăn hay thịt heo rừng làm món gì ngon là thắc mắc chung của nhiều người khi chế biến các món ăn từ loại thịt này. Với một chút khéo léo và biến tấu cùng gia vị, bạn sẽ được thưởng thức món ngon mỗi ngày  từ thịt heo rừng với hương vị

16/08/2022

Cách chế biến món măng trúc xào nấm siêu ngon

Măng Trúc xào nấm là một món ăn thanh nhẹ. Thành phần chính để chế biến là những búp măng trúc non mơn mởn hòa hợp với vị ngọt thanh của nấm. Hãy tham khảo cách chế biến của Nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội dưới đây.

12/08/2022

Rằm tháng bảy - Lễ vu lan báo hiếu cần chuẩn bị gì?

Ngày này là dịp lễ Vu Lan (lễ báo hiếu). Lễ này cũng trùng với Tết Trung Nguyên của người Hán và ngày Xá tội vong nhân của người phương Đông.

28/07/2022

CÁCH LÀM GỎI CÁ HỒI THƠM NGON TẠI NHÀ

Cá hồi là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể chúng ta, Cách chế biến gỏi cá hồi là một trong những cách giúp chúng ta thưởng thức được trọn vẹn vị ngon của nó.

12/07/2022

Cách làm cá lăng om chuối đậu ngon khó cưỡng

Cá lăng ngọt đậm đà, chuối đậu dẻo thơm, quyện trong thứ nước om sánh vàng, béo ngậy khiến bạn thích mê ngay từ lần thưởng thức đầu tiên. Cùng Nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội học cách làm cá lăng om chuối đậu ngon khó cưỡng nhé!

22/06/2022

Bò cuốn cải lạ miệng cho ngày hè nóng

Mùa hè oi nóng khiến bạn ngán các món chiên, xào nhiều dầu mỡ? Nấu cỗ tại nhà ở Hà Nội xin chia sẻ đến các bạn một món ăn lạ miệng, lại thanh mát giải nhiệt rất hợp cho ngày hè: Bò cuốn lá cải. Thịt bò mềm ngọt kết hợp cùng vị tươi mát của dưa chuột, cải

12/06/2022

Hướng dẫn cách làm cá quả nướng thơm ngon cho mùa hè

Cá quả hay còn được gọi cá lóc, cá tràu là loại cá nước ngọt rất ngon và phổ biến ở nhiều nơi. Cá quả được chế biến thành món ăn có nhiều giá trị dinh dưỡng như: Cá quả nướng, cá quả kho, cá quả nấu canh chua...Trong đó thì cá quả dùng làm món nướng được

 Hotline: 0936.53.53.89
.
.
.
.